赤ちゃんがなかなか寝てくれず、疲れてしまうこともあるでしょう。
スムーズに寝かしつけるためには、赤ちゃんが安心できる環境を作ることが大切です。
そこでこの記事では、赤ちゃんの寝かしつけをする時のコツについて解説します。
▼赤ちゃんの寝かしつけをする時のコツ
■おくるみタッチケアをする
赤ちゃんは、お母さんのおなかにいた時のような安心感を求めます。
おくるみで包んであげると、手足の動きが抑えられ、リラックスしやすくなるためおすすめです。
さらに、優しく背中をトントンしたり、手のひらでなでたりすることで、安心して眠りにつきやすくなります。
■寝る前のルーティンを作る
毎日決まった流れで寝る準備をすると、赤ちゃんは「これから寝る時間なんだ」と理解しやすくなります。
いつも同じ順番で行うことがポイントです。
■音楽を聞かせる
赤ちゃんは静かすぎる環境よりも、適度な音がある方が安心して眠れることがあります。
オルゴールのような優しい音楽や、雨音・波の音などのホワイトノイズを流すと、心が落ち着き、スムーズに入眠しやすくなるでしょう。
音量は小さめにし、寝る前に毎回同じ音を流すと、入眠のサインとして覚えてくれることもあります。
■眠くなるツボを刺激する
赤ちゃんの体には、リラックスを促すツボがいくつかあります。
例えば、足裏や手のひらのツボを優しく押してあげると、眠りにつきやすいです。
強く押さず、優しくさするように刺激してあげましょう。
▼まとめ
赤ちゃんの寝かしつけをする時のコツは、以下の4つです。
・おくるみタッチケアをする
・寝る前のルーティンを作る
・音楽を聞かせる
・眠くなるツボを刺激する
赤ちゃんの個性に合わせて、試しながら最適な方法を見つけていきましょう。
リラックスした気持ちで寝かしつけを行うことが大切です。
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